Collectie: Schoenplaatjes

Of je nu een fanatieke wielrenner, mountainbiker of indoor fietser bent: schoenplaatjes vormen de cruciale verbinding tussen je fietsschoenen en pedalen. Ze zorgen ervoor dat je voeten stevig vastklikken in je pedalen, wat leidt tot meer efficiëntie, kracht en controle tijdens het fietsen. Met het juiste type schoenplaatjes rijd je comfortabeler én veiliger.

Wat zijn schoenplaatjes?

Schoenplaatjes, ook wel cleats genoemd, zijn kleine kunststof of metalen plaatjes die je onder je fietsschoenen bevestigt. Ze maken deel uit van een klikpedalen-systeem (ook wel clipless pedals genoemd), waarmee je je voet vastklikt aan het pedaal.

Het gebruik van schoenplaatjes biedt meerdere voordelen:

• Betere krachtoverdracht: je kunt duwen en trekken aan het pedaal
• Meer stabiliteit en controle bij hoge snelheden of technisch terrein
• Efficiëntere fietshouding door vaste voetpositie
• Verkleinde kans op blessures bij juist afgestelde positie

Verschillende systemen en types schoenplaatjes

Afhankelijk van het type fiets en pedaalsysteem, zijn er verschillende soorten schoenplaatjes beschikbaar. De meest voorkomende zijn:

1. SPD schoenplaatjes (Shimano Pedaling Dynamics)

Veelgebruikt bij mountainbiken, gravelfietsen en spinning. SPD plaatjes zijn klein, van metaal en bieden een stevige klik met een beetje speling (float) voor kniecomfort. Geschikt voor offroad gebruik omdat ze in de schoen verzonken liggen, waardoor je er ook goed op kunt lopen.

2. SPD-SL schoenplaatjes (voor racefietsen)

Groter en breder dan SPD, speciaal ontworpen voor racefietsers die maximale krachtoverdracht willen. Ze bieden minder bewegingsvrijheid en zijn vooral geschikt voor lange ritten op de weg. SPD-SL schoenplaatjes zijn verkrijgbaar met verschillende kleuren en speling:

• Geel: 6° float (meest gebruikt)
• Blauw: 2° float
• Rood: 0° float (vast)

3. Look Keo schoenplaatjes

Populair alternatief voor SPD-SL, met soortgelijke werking en varianten. Ook verkrijgbaar in drie float-opties: grijs (4,5°), zwart (0°), en rood (9°). Compatibel met Look Keo pedalen.

4. Speedplay schoenplaatjes

Dubbelzijdig in- en uitklikken, met veel instelbare bewegingsvrijheid. Vaak gebruikt door professionele wielrenners.

Wanneer moet je schoenplaatjes vervangen?

Schoenplaatjes slijten na verloop van tijd, zeker als je er veel op loopt of intensief traint. Tekenen dat je toe bent aan vervanging:

• Moeilijker of losser in- en uitklikken
• Zichtbare slijtage of vervorming
• Speling tijdens het fietsen
• Ongemak of pijn aan knieën/voeten

Gemiddeld gaan plaatjes 5.000–8.000 kilometer mee, afhankelijk van gebruik en weer.

Schoenplaatjes kopen? Hier moet je op letten:

• Welk pedaalsysteem gebruik je? SPD, SPD-SL, Look of Speedplay?
• Hoeveel bewegingsvrijheid (float) wil je?
• Zijn de plaatjes compatibel met jouw fietsschoenen en pedalen?
• Gebruik je de fiets offroad, op de weg of indoor?

Let ook op de juiste montagepositie: een correcte afstelling van schoenplaatjes is belangrijk voor comfort, blessurepreventie en prestatie.

Topmerken schoenplaatjes

Enkele van de meest gebruikte en betrouwbare merken zijn:

• Shimano – SPD (voor off-road fietsschoenen) & SPD-SL (racefietsschoenen)
• Look Keo & Delta
• Wahoo (voorheen Speedplay)
• Crankbrothers: vooral populair bij MTB
• Time: alternatief pedaalsysteem met eigen cleats

Schoenplaatjes kopen

In onze webshop en winkel vind je een ruim assortiment schoenplaatjes voor racefietsen, mountainbikes, gravelbikes en spinningfietsen. Wij bieden alle bekende merken en systemen, met deskundig advies voor een perfecte match tussen jouw schoenen, pedalen en rijstijl. Bestel eenvoudig online of kom langs in onze winkel voor persoonlijk advies en montagehulp.