Que vous vous entraîniez pour une longue randonnée, une montée intense ou une course rapide, une nutrition sportive adaptée fait toute la différence. Les barres et gels sportifs sont essentiels pour maintenir votre niveau d'énergie pendant la pratique du vélo. Ils fournissent des glucides et des nutriments facilement assimilables qui vous aident à améliorer vos performances et à récupérer plus rapidement. Dans cet article, nous expliquons les effets des barres et gels sportifs et présentons les marques les plus populaires auprès des cyclistes du monde entier.
L'effet des barres et gels sportifs
Lors d'un exercice intense, votre corps utilise le glycogène (glucides stockés) comme principale source d'énergie. Après environ 60 à 90 minutes d'exercice intense, ces réserves s'épuisent, ce qui peut entraîner fatigue et baisse de performance. C'est là que les barres et gels sportifs entrent en jeu :
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Les barres sportives sont compactes et contiennent des glucides complexes, des protéines et des lipides. Elles sont idéales pour les exercices prolongés et sont souvent utilisées lors de sorties ou de séances d'entraînement plus longues.
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Les gels sportifs sont plus fluides et contiennent des sucres rapidement absorbés, immédiatement assimilables par l'organisme. Ils sont parfaits pour les entraînements intenses et pour un regain d'énergie rapide.
Les barres et gels énergétiques préviennent les fameuses « fringales » et aident à maintenir un niveau d'énergie constant. Certains produits favorisent également l'apport en liquides et fournissent des électrolytes pour prévenir les crampes.
Marques populaires de nutrition sportive dans le cyclisme
Dans le cyclisme, il existe plusieurs marques largement utilisées par les équipes amateurs et professionnelles :
1. SiS (Science dans le sport)
SiS est mondialement connu pour ses produits scientifiquement prouvés. Les gels énergétiques isotoniques SiS GO sont populaires car ils ne nécessitent pas d'eau supplémentaire pour la digestion, ce qui les rend parfaits pour les compétitions.
2. High5
High5 propose une large gamme de barres, gels et boissons énergétiques. Les gels et barres énergétiques High5 sont appréciés pour leur goût délicieux et leur formule facile à digérer, idéale pour les longues sorties.
3. Maurten
Maurten est la marque utilisée par de nombreux athlètes de haut niveau, dont les cyclistes du WorldTour. Sa technologie hydrogel unique assure une libération lente d'énergie, une réduction des maux d'estomac et des performances optimales lors d'efforts extrêmes.
4. PowerBar
Pionnier de la nutrition sportive, PowerBar propose des barres et gels puissants qui garantissent un apport énergétique constant. Leurs produits sont incontournables dans de nombreuses sacoches de vélo.
5. Au revoir
BYE! Sports Nutrition (Boost Your Energy) est une marque néerlandaise qui se distingue par l'utilisation d'ingrédients naturels dans ses produits. Les barres, gels et boissons isotoniques pour sportifs BYE! sont spécialement conçus pour les cyclistes, coureurs et autres athlètes d'endurance qui privilégient une alimentation saine et efficace. Ils sont exempts d'additifs inutiles et privilégient la qualité.
Conclusion : Choisissez les barres et gels sportifs adaptés à vos objectifs
Que vous soyez un cycliste longue distance assidu ou que vous vous prépariez à votre premier Gran Fondo, utiliser les bonnes barres et gels énergétiques est essentiel pour soutenir vos performances. Lors de votre choix, tenez compte du type d'exercice, de vos goûts et de la composition des produits. Des marques comme SiS , High5 , Maurten , PowerBar et Enervit offrent des options fiables pour tous les cyclistes.
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